Table Of Contents
Latest update [menu]
- bisa akses offline
- gambar ilustrasi untuk memudahkan ibu hamil dalam mengikuti gerakan
- tambah gerakan lebih lengkap sesuai anjuran dokter
- dapat dibagikan melalui media sosial
Description [menu]
Gerakan senam ibu hamil ini akan membantu ibu hamil dalam melakukan persalinan nantinya, dan juga membantu menghilangkan rasa stress menjelang persalinan pada si ibu.
Begitu banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:
1. Meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan.
2. Mengencangkan otot.
3. Memperkuat jantung dan paru.
4. Membuat tidur lebih nyenyak.
5. Membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
6. Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
7. Memperkuat sendi.
Secara psikologis, senam ibu hamil membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa lebih siap menghadapi persalinan. Selain itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu Anda segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina semula.
Berbagai macam gerakan untuk senam ibu hamil ini akan melatih gerakan dalam mempersiapkan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Dan senam hamil ini juga akan bisa digunakan sebagai terapi untuk melatih proses persalinan cepat, spontan dan aman.
Akan tetapi, sebelum melakukan gerakan senam untuk ibu hamil, anda yang hamil sebaiknya melakukan gerakan-gerakan dasar untuk pemanasan. Gerakan-gerakan dasar ini dilakukan agar peredaran darah pada tubuh bisa meningkat, serta oksigen yang akan diangkut ke otot-otot pada tubuh dan jaringan anda bisa bertambah banyak. Dan gerakan dasar ini juga bisa mengurangi terjadinya luka/kejang sebelum melakukan gerakan yang aktif.
Bagaimana gerakan senam ibu hamil yang dapat membantu memudahkan persalinan? Inilah 5 gerakan mudah dan sederhana, untuk dilakukan kapanpun dan dimanapun.
How to install Gerakan Senam Ibu Hamil APK for Android [menu]
Download Gerakan Senam Ibu Hamil APK file (com.clara.gerakansenamibuhamil_10100_3577320.apk) from APKPure.live, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.clara.gerakansenamibuhamil_10100_3577320.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
How to install Gerakan Senam Ibu Hamil APK on Windows 7/8/10 or MAC PC? [menu]
Download Gerakan Senam Ibu Hamil APK file(com.clara.gerakansenamibuhamil_10100_3577320.apk) from APKPure.live to your PC (ex: /Users/xxx/Downloads/(com.clara.gerakansenamibuhamil_10100_3577320.apk)), then follow these steps:
Using Emulator:
- Download And Install one Emulator Softwares (Ex: Bluestacks, GenyMotion, NoxPlayer)
- Simple install APK on PC by drag and drop file com.clara.gerakansenamibuhamil_10100_3577320.apk on Emulator screen
Gerakan Senam Ibu Hamil APK Pros & Cons [menu]
Pros
- This app is safe, it's not require high risk permissions
- Compatible with 32 bit device (most Emulator using 32bit arch CPU)
- Compatible with 64-bit device (some android device and current Bluestacks)
Cons
Everything is good.