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Entrenamiento running APK Description
Planes de entrenamiento de 8 semanas para hombres y mujeres de cualquier edad que quieran empezar a correr y también para los ya iniciados en el running que quieran participar por primera vez en carreras populares entorno a los 10 km, medio maratón y maratón:
INICIACION: Plan de entrenamiento de 3 días a la semana dirigido a aquellas personas que hace muchos años que no hacen deporte o no lo han hecho nunca y quieren iniciarse en el running. Con este plan de entrenamiento en el que se combina correr y caminar, aunque al principio sólo puedan aguantar un par de minutos corriendo, a los 2 meses serán capaces de mantener una carrera continua durante 30 minutos seguidos y participar en pruebas de 5 Km.
10 KM: Plan de entrenamiento de running de 3 días a la semanas combinando caminata y trote y dirigido a personas que quieran participar por primera vez en carreras populares de distancia entorno a los10 km y ya han completado una carrera de 5K o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo de 30 minutos.
1/2 MARATON: Plan de entrenamiento para correr por primera vez el medio maratón (21K) donde se combina cada semana 3 días de running con 2 días de entrenamiento cruzado o cross training (nadar, bicicleta, caminar o hacer pesas realizando series con poco peso, muchas repeticiones y poca recuperación entre serie y serie) para así obtener unos resultados optimos. Dirigido a personas que ya han completado carreras de 10K y quieren saber si tienen aptitud para correr un maratón en el futuro.
MARATON: Plan de entrenamiento para participar por primera vez en la carrera estrella de toda persona que practica running, el maratón. En los entrenamientos de 4 días a la semana se combina la carrera con progresiones (4 carreras de 100 m de menor a mayor intensidad), circuitos (series de unos 10 ejercicios de fuerza, abdominales y lumbares, 15” cada ejercicio sin apenas descanso entre ellos), estiramientos, abdominales y lumbares. Dirigido a personas que ya han completado carreras de media maratón y quieren afrontar el reto de correr los 42K por primera vez.
How to install Entrenamiento running APK for Android
Download Entrenamiento running APK file (com.mobincube.android.sc_LRMAA_20_7514902.apk) from APKPure.live, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.mobincube.android.sc_LRMAA_20_7514902.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
How to install Entrenamiento running APK on Windows PC 7/8/10/11 or MAC?
Download Entrenamiento running APK file (com.mobincube.android.sc_LRMAA_20_7514902.apk) from APKPure.live to your PC (ex: C://Users/xxx/Downloads/(com.mobincube.android.sc_LRMAA_20_7514902.apk), then follow these steps appear on screen.
Using Emulator:
- Download And Install one Emulator Softwares (Ex: Bluestacks, GenyMotion, NoxPlayer)
- Simple install APK on PC by drag and drop file com.mobincube.android.sc_LRMAA_20_7514902.apk on Emulator screen
Entrenamiento running APK Pros & Cons
Pros
- This app is safe, it's not require high risk permissions
- Compatible with 32 bit device (most Emulator using 32bit arch CPU)
- Compatible with 64-bit device (some android device and current Bluestacks)
Cons
Everything is good.
